Recetas de belleza contra la flacidez

Hola hoy en mis consejos de belleza os voy a hablar de la flacidez y os daré algunos consejos para combatirla.

La flacidez es, la falta de firmeza de la piel o el descolgamiento de los tejidos puede afectar todo el cuerpo.

Sin embargo, existen zonas vulnerables donde ésta se puede presentar con mayor facilidad como son la papada, los párpados, la zona interior de los brazos y de las piernas, los glúteos y el abdomen.

Existen muchos factores que pueden contribuir a su aparición como son:

• Edad El envejecimiento reduce el colágeno (la sustancia que sostiene la piel y le da flexibilidad).
• Oscilaciones de peso debido a dietas de adelgazamiento, ya no dejan tiempo para que la piel "se ajuste" a la nueva figura.
• Vida sedentaria que acelera la pérdida de masa muscular e incrementa la flacidez.
• Exposición excesiva al sol porque destruye las fibras de colágeno y resta flexibilidad a la piel.
• Consumo de tabaco y alcohol al reducir la capacidad de renovación celular.
• Dieta rica en grasas la cual no aporta a los tejidos los nutrientes que necesitan.

A continuación algunas recetas de belleza, trucos y recomendaciones para prevenir y combatir la flacidez. 

Recetas  de belleza y trucos contra la flacidez del rostro

Mezclar 1 cucharada de miel, 1 de vinagre y 5 gotas de zumo de limón.  Dejar actuar 15 minutos.

Elaborar una mascarilla casera a base de yogur y avena. Usar agua fría para enjuagar.

Elaborar una infusión de té verde y dejar enfriar.  Empapar una bolita de algodón con ella y usar como tónico.

Extender unas gotas de aceite de rosa mosqueta y aplicar mediante círculos desde la barbilla hasta el lóbulo de la oreja, siguiendo hacia la nariz y finalizando en las sienes.

Situar el puño debajo del mentón y abrir la boca mientras se hace fuerza con la mano, como si se quisiera impedirlo.  Aguantar 5 segundos y repetir 5 veces.

Deslizar a diario, 5 minutos antes de acostarse, las yemas de los dedos desde la parte exterior del ojo hasta el párpado inferior, regresar al lugar de inicio, presionar las sienes y repetir el movimiento en el párpado superior.  

Recetas  de belleza y trucos contra la flacidez en los brazos

El músculo de los brazos, el tríceps, va perdiendo tonicidad y adopta un aspecto "colgante".  A continuación algunos consejos para prevenir y combatir este problema.

Mezclar 2 tazas de zumo de melón con 2 tazas de zumo de manzana. Aplicar la preparación por todo el brazo durante 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

Aplicar unas gotas de aceite de rosa mosqueta extiéndela desde la muñeca hasta la axila y luego desde el mismo punto hasta el hombro. Alternar ambos movimientos haciendo énfasis en la cara interior del brazo (del codo hasta la axila). 

Recetas  de belleza y trucos contra la flacidez en el abdomen

Tomar con las dos manos el área del vientre y realizar un masaje como si se estuviera amasando una pasta durante 5 minutos.

Masajear, de forma circular, la zona del abdomen en el sentido de las agujas del reloj con un cubito de hielo lo cual  estimulará la actividad del intestino, combatirá el estreñimiento y, por tanto, la hinchazón. También se puede calentar una toalla, poner sobre el abdomen y, pasados un par de minutos, aplicar un poco de hielo. 

Recetas  de belleza y trucos contra la flacidez en los muslos y piernas

Tónico de linaza para los tejidos

La linaza es rica en mucílagos la cual da tersura y tonifica la piel dejándola fina y suave. El aceite de ciprés resulta efectivo en caso de venas rotas porque contrae los vasos.

Ingredientes

 2 cucharadas de linaza.

4 cucharadas de agua caliente.

2 gotas de aceite esencial de ciprés.

1 trozo de tela de muselina o una gasa.

Modo de aplicación

Moler, durante unos segundos, las semillas de linaza para abrirlas un poco. Mezclarlas con agua caliente hasta formar una pasta espesa. Agregar el aceite de ciprés y remover bien.

Extender la mezcla en la mitad de la tela y doblar la otra mitad para fijar la cataplasma. Aplicar en las áreas afectadas. Cubrir con un plástico para intensificar el proceso. Seguir este tratamiento dos veces a la semana durante un mes como mínimo.

 Además de las recetas anteriores se puede:

Alternar una ducha de agua caliente (entre 37 y 40 °C) y agua fría (no inferior a 18°). La primera desentumece la musculatura y la segunda la contrae y estimula la regeneración celular.

Mezclar  zumo de melón y manzana a partes iguales. Aplicar sobre las zonas afectadas una vez al día mediante un suave masaje. Dejar que actúe durante veinte minutos y enjuagar con agua tibia.

Preparar una infusión con 3 cucharadas de rosas, lavanda, menta, romero y tomillo. Agregar al agua de la bañera y sumergirse 10 minutos

 Recomendaciones para prevenir la flacidez general

Seguir una dieta rica en selenio (cereales integrales), zinc (pescados, legumbres y frutos secos) y vitamina C (cítricos, kiwi y fresas).

Realizar ejercicio como nadar, correr, ir en bicicleta o pasear y levantar pesas son excelentes formas de mantener el buen tono muscular al remodelar las zonas que presentan más flacidez (abdomen, glúteos, brazos y piernas).

Practica técnicas de relajación para prevenir y combatir el estrés, ya que éste impide que la piel se regenere adecuadamente.

No abusar de las fuentes de calor directas sobre la piel: ya sean ceras depilatorias calientes o duchas a alta temperatura.

Procura beber 2 litros de agua al día con el fin de depurar las toxinas y nutrir desde dentro las fibras de colágeno y elastina de la piel.

Evitar posturas que compriman la circulación, las prendas muy ajustadas y los zapatos de tacón excesivamente altos.

¿Qué estudiar?, ¿cómo?, ¿cuándo? Y ¿Por qué? Vicisitudes en relación a la elección de una carrera

Cuando finalizamos los estudios secundarios comenzamos a pensar en que es lo que queremos hacer con nuestras vidas: ¿estudiamos?, ¿trabajamos?, ¿viajamos?

¿Qué carrera elijo?

Muchos jóvenes encuentran en este cuestionamiento su primer gran decisión en su vida, lo que genera un monto de ansiedad que bien puede conllevar angustia o por otro lado una gran motivación.

Y aunque si bien es un replanteamiento tan general en los jóvenes, hay que individualizar cada caso en particular ya que atrás de todo individuo concreto hay una familia, un contexto específico de existencia, una sociedad.

Dentro de cada joven que ha optado por estudiar hay una serie de movimientos que hacen que se decida por tal o cual carrera. Muchos experimentan lo que es la presión familiar de tener que hacer una carrera universitaria para “Poder ser alguien en la vida”, a lo que me pregunto ¿sólo una carrera universitaria nos hace ser alguien en la vida?, a lo que me respondo con un rotundo “No”.

Presiones sociales como este tipo crean en muchos jóvenes la ilusión de un futuro feliz, de reconocimiento al cual hay que llegar con esfuerzo y dedicación.

Pero no hay que provenir de una familia exigente para experimentar este tipo de cuestiones ya que como toda representación social se cuela, por así decirlo, en el entramado inconsciente de representaciones y las hacemos parte de nosotros mismos, sin cuestionarnos realmente de donde vienen y porqué las pensamos. Y con esto no estoy dando un juicio de valor puesto que sino todos los estudiantes estaríamos en lo incorrecto ya que todos elegimos de acuerdo a una historia, a un contexto que nos hace ser y elegir, hacer y deshacer.

Por ello es saludable pensar en el porqué de la elección, y pensar que todo porqué es válido siempre que encontremos en ello un disfrute. La presión por encontrar una vocación en la vida genera un monto importante de ansiedad. Pero la vocación se construye, se forma y deforma constantemente a lo largo de una carrera, en el menor de los casos ya está dada de antemano. Muchos empiezan una carrera sin saber muy bien de que se trata y encuentran en ella su vocación, otros creen saber qué es lo que van a estudiar y se encuentran con algo totalmente diferente para lo que estaban preparados, otros que eligen una carrera por que por ejemplo son afines a las letras y se dan cuenta que por cuestiones que la propia carrera toca las letras no es lo suyo; y otros – ni más ni menos afortunados – comienzan sus estudios ya sabiendo que es lo que quieren hacer y encuentran en la carrera las herramientas necesarias para llevara a cabo eso que quieren para sus vidas.

Y para finalizar me gustaría remarcar el hecho de pensar el estudio terciario como una carrera muchas veces conlleva a vivirla como justamente eso, una carrera, en la que si me paro la pierdo. Pero es una buena opción pensarla como camino por el cual transcurro pero a la vez me paro y veo para los costados, disfruto el saber y siento placer por conocer.

Tatuajes

Llega el verano, y nos gustaría lucir un tatuaje, pero no queremos tener marcada nuestra piel para toda la vida, pues aquí os doy una solución “los tatuajes con henna”.

¿Qué es la henna?

La henna o alheña es, en su origen, un tinte natural para el cabello de un color rojizo y que también se usa para efectuar tatuajes coloreando la piel mediante una técnica llamada mehandi.

De la planta de henna, que crece en climas cálidos y es de flores blancas y olorosas, se usan las hojas que una vez secadas se trituran hasta convertirlas en polvo.
La tradición de hacer tatuajes con henna se remonta a más de cinco mil años.

Diseños de tatuajes con henna

Dependiendo de los países donde se utilizaba surgieron diferentes tipos de diseño de tatuajes.

·         Diseños de tatuajes con henna africanos: son dibujos grandes y geométricos de líneas gruesas. Son relativamente sencillos de realizar. Suelen usar la henna negra, considerada poco recomendable ya que puede causar alergias.

·         Diseños árabes o del medio oriente: suelen usar dibujos florales más útiles que los africanos.

·         Diseños de henna o mehandi del sur de Asia: son diseños muy elaborados y de líneas muy finas y son los que más populares se han hecho.

Para preparar la henna para hacer los tatuajes necesitamos

·         Polvo de henna.

·         Cono aplicador.

·         Limas o limones.

·         Agua.

·         Aceite esencial para henna.

·         Azúcar.

·         Té o café en polvo.

En un bol mezclaremos los ingredientes siguiendo las instrucciones de preparación que llevará la henna que compremos.
La mezcla debe quedarnos espesa, de una textura similar al puré de patatas, y sin grumos.
Podemos prepararla solo con agua o usar café que le dará un tono más oscuro.
Debemos dejar que la mezcla repose durante unas horas.
El azúcar mezclado con limón ayuda a que el tatuaje de henna se adhiera mejor a nuestra piel.

Como hacernos un tatuaje con henna

Necesitamos una plantilla, con el dibujo que queremos realizar, y la colocaremos sobre la parte del cuerpo donde queremos lucir el tatuaje.
Se aplica la pasta que hemos preparado con una espátula y pasados tres minutos retiraremos la plantilla.

Debemos dejar secar la henna y pasados unos treinta minutos aplicar, con un algodón, la mezcla de zumo de limón y azúcar que ya tendremos preparada y dejaremos secar durante toda la noche. Eliminaremos la pasta con cuidado y el diseño quedará grabado en nuestra piel.

Dependiendo de la procedencia de la henna, de la pigmentación de nuestra piel, y de la zona donde realicemos el tatuaje de henna, este tendrá un color u otro.

Duración del tatuaje de henna

El tiempo de permanencia del tatuaje de henna dependerá de la zona donde lo hayamos realizado.
Dependiendo de la calidad de la henna que hayamos usado para el tatuaje, de cuanto lavemos la zona tatuada, del gel que usemos y del ph de nuestra piel, podremos lucir nuestro tatuaje entre una y tres semanas. Si lo protegemos con vaselina cuando nos duchemos aguantará algún tiempo más.

Un poquito de moda francesa

Hola… tras mucho tiempo viendo en la moda la presencia de la "Union Jack", gracias sobre todo a Vivienne Westwood, o las "Barras y estrellas" de Tommy Hilfiger, ahora le toca el turno al romanticismo que nos evoca Francia, con una cada vez creciente presencia de temas franceses en la moda a través de símbolos como la Torre Eiffel y numerosos esloganes en francés.

Comenzó la cosa por los complementos. Muchas de las marcas de moda más populares se propusieron colgarnos la emblemática torre parisina como adorno...

Otra buena opción para el look francés, son los bolsos. Destacando el auténtico furor que a nivel mundial causó que Sarah Jessica Parker sacara en "Sex in the city" el bolso de Timmy Woods con la forma del archiconocido monumento.

Y, para el día a día, ¿por qué no llevar una romántica camiseta con mensajes en francés?

Pero la fiebre francesa llega también a los complementos más insólitos y a nuestros hogares...

El yoga, un buen remedio para los problemas de sueño

Hola, el sueño es un problema que va en aumento y que afecta a millones de personas, si tú sufres de ese inconveniente más adelante te daré un ejercicio práctico que puede ayudarte a remediar dicha dificultad.

Por lo general, la práctica cotidiana de los ejercicios de yoga (ejercicios psicofísicos, control de la respiración y prácticas de relajación) junto con la meditación, solucionan de forma natural los problemas de depresión, tensión, estrés y ansiedad; factores que son los principales causantes de los trastornos de sueño. Es necesario recalcar que aunque los ejercicios psicofísicos (comúnmente conocidos como yoga)  son importantes, no es sino la práctica de la meditación la que permite encontrar la paz y el sosiego que necesita la mente agitada, sobre todo cuando los problemas de sueño tienen un carácter agudo o crónico.

Si sufres de problemas de sueño, esta es una razón adicional para comenzar la práctica del yoga. Esta disciplina te brindará muchos más beneficios que podrás  ir descubriendo en el camino. No obstante si por cualquier motivo aún no practicas yoga o meditación te voy a dar un ejercicio práctico que te puede ayudar a mejorar tu calidad de sueño.

Ésta técnica nuevamente se basa en la respiración. Como puedes darte cuenta la calidad de la respiración es muy importante para muchas de las facetas de nuestra existencia.  Aquí va el ejercicio: Cuando no puedas conciliar el sueño, respira aproximadamente por 15 minutos o menos si antes te quedes dormido, únicamente por el orificio nasal izquierdo. Si prefieres puedes hacerlo primeramente sentado y luego acostado o todo el tiempo acostado. Lo importante es que te sientas cómodo. El fundamento de esta técnica radica en que el orificio nasal izquierdo está ligado a la parte parasimpática del cerebro y el orificio nasal derecho a la parte simpática del mismo. De esta manera respirar por el orificio izquierdo permite el descanso y la reparación mientras que el derecho faculta la actividad y la energía.

Te invito a que practiques hoy mismo este ejercicio, no lo dejes para mañana, hazlo hoy mismo. Recuerda que una mala calidad de sueño repercute negativamente en nuestro equilibrio físico, mental y emocional.