Cuidado de los Ojos

Muchas mañanas nos levantamos con los ojos hinchados y congestionados debido a una retención de agua. Las ojeras y bolsas debajo de los ojos son síntomas que reflejan problemas circulatorios y poco descanso. No hay nada peor en un rostro que una mirada triste, cansada. Los párpados hinchados y caídos a causa del cansancio envejecen, reflejan debilidad, poca salud, tristeza y, por añadidura, afean el rostro.

Algunas veces revelan una noche sin dormir o un gran cansancio; otras, desenmascaran los hábitos alimenticios y la herencia genética. Por eso, para no tener una mirada opaca y una expresión triste, es ideal conocer las causas del problema y aplicar productos o remedios caseros que las atenúen.

Con unos simples ejercicios oculares de procedencia china y basada en el yoga se puede descansar la mirada, descongestionar los párpados y conseguir que nuestro rostro recupere frescura y jovialidad.

Toma nota de los siguientes ejercicios. Son tan simples que puedes hacerlos en cualquier parte: en casa sentada en el sofá, en el metro leyendo el periódico o en el autobús...

Ejemplos de ejercicios de yoga para el cuidado de tus ojos

• Relajar la vista: el trabajo en el ordenador cansa la vista, por eso es necesario relajar los ojos de vez en cuando mientras trabajamos, podríamos considerar como reglas de oro: parpadear a menudo y cada diez minutos más o menos fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de cinco o diez segundos.
• Palmeo: a media jornada resulta aconsejable ejecutar un simple ejercicio de palmeo que favorece la relación de los ojos y de todo el cuerpo. Se realiza sentado y consiste en tapar los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionar los ojos. Los dedos de una mano se colocan encima de los de otra, sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente y uno se imagina que son los ojos los que están respirando. La autosugestión continúa imaginándose un paisaje agradable en el que realizamos una actividad que nos hace sentir a gusto, Este ejercicio puede durar unos diez minutos y puede repetirse al final de la jornada laboral, junto a un masaje circular de los ojos.
• Cambios de mirada: con los ojos abiertos dirige la mirada hacia arriba y abajo, a derecha e izquierda y haz un círculo. Lo repites después con los ojos cerrados. Hazlo 3 veces.
• Parpadeos: con los ojos cerrados y relajados, despega suavemente el párpado superior. Vuelve a cerrar el párpado hasta que lo sientas pegado al ojo y vuelve a despegarlo. Repítelo de 5 a 10 veces.
• Pellizcos en las cejas: con los dedos índice y pulgar, pellizca la parte interna de la cejas (la parte que está tocando el entrecejo) y después sigue todo el recorrido de la cejas a pequeños pellizcos. Repítelo de 3 a 5 veces.

Al finalizar repite el "palmeo" descrito en primer lugar.

Ambulancias: mienten más que hablan.

No será hoy la primera vez, ni la última, que me tengo que echar a una lado, para dejar pasar una ambulancia. Ambulancia florida de luces y alarmas sonoras. Nuestras calles algunas veces son una triste procesión de ambulancias con destinos variados.

Igual que las que me llevaron al hospital tras mi accidente de coche. O la que se llevó al motorista, al que presté los primeros auxilios, y cuya vida se fue dentro, pendiente de un hilo.

Me impresiona ver coches que no se mueven ni un centímetro para dejarlas pasar. Me enerva la pachorra y el estúpido orgullito de los que no dejan pasar a las ambulancias "porque seguro que es mentira y es para saltarse la caravana y el semáforo". ¿Cómo lo saben? ¿Conocen la estadística?¿Saben cuales son por el ritmo de la luz o por la hora en la que sucede?

No entiendo ese aire de justiciero de la calle de algunos, que se erigen en jueces potenciales de la vida de los demás.

Porque me consta que algunos "ambulancieros", han utilizado incorrectamente las señales de alerta/urgencia. Si, como todos. Que alguna vez, hacemos lo que no debemos. Pero eso no ha de empañar la gran labor que realizan.

Yo me aparto, no porque una vez estuve dentro, sino porque no quiero ser responsable de lo que pueda pasar, si una persona llega tarde al hospital.

Yo me aparto, por puro egoísmo, porque mañana puedo ser yo, mi madre, mi hjo, mi esposa, mi nieto.

Yo me aparto, porque ese paciente que tengo en fisioterapia, en una silla de ruedas, puede que viniera en una de esas ambulancias y se llegó unos minutitos tarde.

Yo me aparto porque es lo que hay que hacer.

Bailarinas nude

Se las hemos visto a ellas ya desde hace un tiempo, cuando quieren que llevar calzado cómodo pero sin dejar de ir chic y a la moda. Las bailarinas nude están haciendo furor.

Ahora nos toca a nosotras y, la verdad es que la oferta que podemos encontrarnos es de lo más variada. Multitud de diseños: con punta redonda, punta en pico, elásticas...; infinidad de formas de adornarlas: las hay lisas, con pedrería, con lazos, hebillas...; diversidad de tonos: desde el nude más claro hasta la gama que roza el rosa; variedad de tejidos: de tela, ante, charol, piel lisa... Y, lo más importante, para todos los bolsillos.

Combinarlas es muy sencillo, ya que van con todo. Lo más chic y cómo las prefieren las celebrities: con vaqueros pitillo en looks sport e informales.

¿Qué es la felicidad?

Si todo en la vida es relativo, relativa también es la idea que cada uno tiene de la Felicidad.

Para algunos, felicidad es dinero en la cartera, cerveza en la nevera, ropa nueva en el armario.

Para otros, la felicidad representa un suceso, una carrera brillante, o simples hechos considerados Importantes (aunque en la realidad carezcan de relevancia).

Para otros tantos, ser feliz es conocer el mundo, tener un conocimiento profundo de las cosas del Cielo y de la Tierra.

Más, para mí ser feliz es diferente. Ser feliz es ser persona, es tener vida, que como decía un poeta: “Es hermosa, es hermosa, es hermosa…”

Felicidad es la familia reunida, es vivir sin llegada, sin partida. Es soñar, es llorar, es sonreír…

Felicidad es vivir cercado de amor, es sembrar amistad, es el calor del abrazo de aquel amigo, que, a pesar de la distancia, le escuchas decir: “Aló”

Ser feliz, es despertar a las cinco de la mañana, después de haberte acostado a las tres de la madrugada, sólo para dar una vuelta a la cama de tu hijo, nada más que para verlo dormir.

Ser feliz es tener un cálido hogar. Es la sencillez de una mesa. Es un té caliente al desayuno.

Es la dulce melodía de un CD, para inspirar al corazón.

Ser feliz es disfrutar del sol radiante, del frío congelante, de la lluvia o del temporal.

Ser feliz es brindar afecto a los demás (a todos los que se cruzan en Tu camino).

Ser feliz es hacer de la vida, una gran aventura, una mayor locura, un enorme placer.

Pero, ante todo, la verdadera felicidad consiste en proceder bien, en todos tus actos. Es no tener nada de qué arrepentirse. Es no dañar.

 

Exactamente, la Felicidad es: ESTAR EN PAZ CONTIGO!

Budapest en tranvía

He recorrido Europa en varias ocasiones, y sin embargo, cada vez que lo hago encuentro cientos de lugares nuevos que ver. Algunos de ellos porque en mis anteriores rutas de viaje no estaban programados, otros porque simplemente no me percaté de que podía conocerlos de una manera distinta. Esta es una de mis vistas que quiero compartir con vosotros, y es un recorrido por Budapest en Tranvía.

Como dato necesario para comprender por qué es una buena idea recorrer Budapest en Tranvía, debo agregar que la ciudad cuenta con cerca de 40 líneas de este servicio que la recorren completa desde muy temprano por la mañana (comienzan a funcionar a las 04:30 hs.) hasta las 23 hs. Entre los coches podremos encontrar los viejos tranvías y de los nuevos, todos en perfectas condiciones. Son muy rápidos y económicos (aproximadamente 1 Euro cuesta el pasaje), lo que más allá de los bellos paisajes que permite admirar interesa a los turistas que disponen de pocos recursos económicos.

Algunas líneas son famosas por sus vistosos recorridos, tal es el caso de la número 2 que Recorre la orilla este del Danubio con paradas en el Puente de las Cadenas, el Parlamento, el Mercado Central y en todos los puntos de interés de la orilla de Pest. Al final de su recorrido hacia el norte, la línea se convierte en el punto  ideal para  explorar la Isla Margarita.

La línea 19 tiene un trazado de recorrido similar a la número 2 pero en la otra orilla del Danubio. Sobre esta margen se puede observar mejor la Colina Gellert, la Iglesia de Santa Ana o el Bastión de los Pescadores.

Otras líneas interesantes son los números 4 y 6 cuyo recorrido rodea completamente la ciudad, permitiendo a los visitantes disfrutar de todos los encantos de Pest (estas siempre están abarrotadas de pasajeros pues son muy útiles al momento de ir de un extremo a otro de la ciudad.

Como os indicaba en un comienzo,  lamenté mucho no haber conocido esta manera de ver Budapest desde un comienzo.